Cristina Célia, souligne que la fréquence des activités physiques et un sommeil adéquat aident à prévenir les maladies. Pour elle, l’une des modalités d’exercice qui génère plusieurs retours positifs est la danse : « Elle permet le développement des capacités motrices et cognitives, le renforcement musculaire, avec un gain considérable en souplesse.
De plus, il permet une interaction sociale, encourage le travail d’équipe et offre un sentiment d’appartenance à un groupe ». L’enseignant énumère également quelques facteurs pour parvenir à une vie saine : « Une alimentation adéquate, de l’exercice, des relations personnelles satisfaisantes, des opportunités d’apprentissage constantes, un épanouissement professionnel et de nombreux rêves à réaliser sont essentiels pour le bien-être des êtres humains.
Équilibre La région de Cidade Nova offre plusieurs options intéressantes pour ceux qui veulent explorer les bienfaits d’une routine plus équilibrée. Selon la thérapeute holistique de la franchise Accompany, Solange Matias, l’équilibre est fondamental pour atteindre le bien-être : « Nous ne sommes pas que de la matière. Nous sommes matière, esprit et énergie.
Notre corps est notre maison, notre temple et nous devons en prendre soin, en maintenant l’énergie positive », explique-t-il. Souvent, nous ne nous sentons pas bien dans notre peau, nous sommes de mauvaise humeur et même un peu déprimés, peut-être à cause d’une insatisfaction vis-à-vis du corps, du poids, d’une restriction spécifique, de la situation financière, de la perte d’une personne importante, entre autres facteurs.
Demander l’aide d’un psychologue, par exemple, peut être une excellente option. Un autre facteur très important pour une meilleure qualité de vie est la réduction du niveau de stress. Faites de votre mieux pour mener une vie plus calme. Il est difficile de suggérer cela de nos jours, car il y a beaucoup de gens qui ont une vie quotidienne très chargée au travail, à l’université, dans la circulation, dans la routine quotidienne à la maison.
Alliés à cela, le manque de temps, la grande quantité de tâches quotidiennes et davantage de problèmes financiers et familiaux conduisent souvent à des crises de stress. Ce sont des situations courantes, mais elles peuvent être contrôlées. De plus, le stress peut avoir des conséquences physiques et psychologiques, comme des douleurs musculaires et des insomnies. Pour la psychologue et hypnothérapeute Claudia Lana, la recherche d’un mode de vie équilibré réduit considérablement le stress et ses conséquences : « Se débarrasser des « déchets émotionnels » est le plus beau cadeau qu’une personne puisse offrir.