A le score le plus élevé dans toutes les évaluations MEC Avez-vous adopté de saines habitudes ces derniers temps? Si la réponse est oui, la tendance est que vous ayez une meilleure qualité de vie, une meilleure satisfaction personnelle et professionnelle. Mais si ce n’est pas le cas, les chances de vivre dans un état de stress et d’inconfort constants augmentent.
Une routine qui priorise la santé est essentielle pour bien vivre, non seulement physiquement, mais aussi mentalement, émotionnellement et dans le domaine des relations interpersonnelles. Si vous cherchez de nouvelles idées et raisons pour commencer ou suivre une routine d’habitudes saines, vous êtes au bon endroit.
Dans les lignes suivantes, vous trouverez des concepts, des données, des activités et leur impact sur votre vie quotidienne. Voici les sujets de contenu : Quelles sont les habitudes saines ?Les Brésiliens et la culture d’habitudes sainesComment avoir de saines habitudes de vie peut-il avoir un impact sur la qualité de vie ?Quelles sont les principales habitudes saines ?9 habitudes saines à cultiver dans votre routine.
Suivez-le jusqu’au bout et bonne lecture ! Quelles sont les habitudes saines ?Les habitudes saines sont des routines qui incluent du temps et un engagement envers une tâche ou un mode de vie bénéfique pour la santé. La définition semble simple, mais elle implique deux concepts importants : les habitudes et la santé.
A partir de l’habitude, il faut dire qu’il s’agit d’un comportement répété régulièrement qui, petit à petit, fait partie de la routine quotidienne. Un exemple est l’heure à laquelle nous nous réveillons la plupart du temps. Si, en semaine, nous avons un horaire avec une heure fixe pour nous rendre au travail, cette action risque de devenir une habitude.
C’est pourquoi, même le week-end, quand on peut dormir tard, on a tendance à se réveiller à l’heure habituelle. Après tout, cette activité est consolidée dans le cerveau, gardée par le subconscient. À tel point que nous n’avons même pas besoin de trop réfléchir pour suivre le script, n’est-ce pas ? Maintenant que nous avons parlé du concept d’habitude, passons à la santé.
Pour cela, il convient de mentionner le concept construit par l’Organisation mondiale de la santé (OMS) qui définit la santé comme : “L’état de bien-être physique, mental et social complet et pas seulement l’absence de maladie.” Cela signifie que, pour être en bonne santé, il est nécessaire de se sentir complètement bien dans son corps, son esprit (y compris ses émotions), ses interactions et ses liens sociaux.