La qualité de vie des Italiens s'est détériorée depuis l'urgence du Covid-19 et en seulement un an (c'est-à-dire par rapport à 2021), dans les sphères personnelle et professionnelle, y compris la santé physique et psychologique.
C'est la perception qui ressort de la voix de deux mille personnes interrogées dans le cadre du STADA Health Report, une grande enquête en ligne promue par le Groupe STADA, en collaboration avec InSites Consulting, réalisée entre mars et avril de cette année sur un échantillon d'environ 30 000 personnes. des individus de 15 pays (Autriche, Belgique, République tchèque, France, Allemagne, Kazakhstan, Pays-Bas, Pologne, Portugal, Roumanie, Serbie, Espagne, Suisse, Royaume-Uni et Italie), avec l'intention d'analyser le point de vue des citoyens sur les questions clé liée à la santé.
Stress, la-maison-du-cancer et burn-out
Le stress, puis l’épuisement professionnel, le sommeil et l’alimentation sont ceux qui paient le plus. Tandis que la confiance dans les personnalités compétentes augmente, notamment dans le domaine de la santé, notamment dans celui des pharmaciens.
Ils ont connu une forte hausse avec un bond la dernière année de 10%, passant selon les estimations de 49% à 59%. Une conséquence qui fait suite au nouveau mode de vie et aux restrictions imposées, dont les femmes ont payé le plus : 7 personnes sur 10 déclarent avoir vécu un épisode d'épuisement professionnel contre 48 % des hommes, avec une plus grande preuve dans la population des équipes plus jeunes, entre 18 ans et 18 ans. et 34 ans (70%), en comparaison avec les plus de 55 ans (49%).
Parallèlement à l'épuisement professionnel la-maison-du-cancer, les niveaux de stress augmentent également, du moins chez plus de la moitié des Italiens (52%), encore une fois avec un fardeau plus important pour les femmes : 62% se sentent plus confuses, contre 42% des hommes. Un fardeau qui impacte à la fois le côté physique et psycho-émotionnel, ressenti en moyenne par 1 Italien sur 5, notamment suite à des pertes monétaires ou à des difficultés liées à l'urgence sanitaire (21%).
Même le bien-être et le mode de vie en général n'ont pas été épargnés par la « crise », avec une aggravation en termes de qualité : 36 % des personnes interrogées ont reporté ou renoncé aux visites médicales, notamment dans la tranche d'âge 18-34 ans (75 %). en raison de difficultés économiques et/ou pour réduire le risque de contagion ; 25 % n'ont pas réussi à maintenir un mode de vie sain, à commencer par un régime alimentaire déséquilibré ou par une activité physique régulière.
Bien-être mental la-maison-du-cancer.
Si, d'un côté, les Italiens signalent une détérioration de leur bien-être mental/psychique, de l'autre, ils se déclarent néanmoins ouverts à en parler avec des professionnels : avec des psychologues ou des psychiatres (52 %), avec leur médecin de famille. ou pharmacien de confiance (49 %) ou avec le partenaire (35 %) – la-maison-du-cancer. Une attitude particulièrement visible chez les plus jeunes.
Par ailleurs, pour améliorer leur bien-être, les Italiens tentent d'adopter des méthodes ciblées : une alimentation saine pour plus d'un Italien sur deux (56 %), l'amélioration de la qualité et de la régularité du sommeil (36 %), le recours à des compléments alimentaires. (35%) suivent des exercices cardio (31%) ou corporels holistiques, correspondant au yoga et au pilates (27%).
Le sommeil
C’est l’un des domaines qui ont été les plus touchés par les effets de la pandémie, particulièrement et encore une fois rapidement chez les filles. 56 % déclarent bien se reposer, contre 63 % des hommes, à cause de certains facteurs : nervosité élevée (42 %), problèmes liés à la routine quotidienne (38 %) et économiques (25 %). À ces caractéristiques non publiques s’ajoutent des enjeux d’ordre collectif et social, comme le changement climatique et ses impacts potentiels sur la santé, la détérioration de la qualité des ressources en eau, la plus grande vulnérabilité aux épidémies et aux nouvelles maladies émergentes.
Les figures professionnelles
Les professionnels de santé, les médecins et les pharmaciens restent une référence incontournable pour les Italiens en matière de bien-être : les scientifiques (64%), le personnel hospitalier et soignant (60%) occupent les premières places en termes de confiance et de crédibilité, les praticiens ordinaires ( 58%) et les pharmaciens (51%).
Conseils pour un style de vie plus concentré, plus productif, plus vital et plus joyeux
Alors que vous jonglez avec vos différentes actions professionnelles, peut-être avec beaucoup de stress supplémentaire dû au fait de devoir adopter la-maison-du-cancer un modèle de travail hybride domicile-bureau, vous vous retrouvez généralement à vous exclamer : « Oh, si seulement j'avais deux heures de plus par jour » ?
Établir un bon équilibre entre les heures passées dans différents environnements de travail et le temps passé à des activités consacrées uniquement à soi-même peut sembler une chose inconcevable à atteindre, et s'efforcer d'y parvenir à tout prix peut laisser une personne sans vitalité. Malgré les longues heures qu'ils passent à trouver cet équilibre, vous ne l'obtiendrez peut-être jamais, écoutant une petite voix agaçante dans votre tête vous disant que vous êtes un procrastinateur, vous rendant non seulement fatigué mais également démoralisé.
Si vous essayez de rechercher en ligne des « conseils de productivité », les résultats complètement différents vous montreront qu'être productif dépend de nombreux éléments, notamment :
- administration optimale de son pouvoir commun
- l’amélioration de la vitalité cognitive, corporelle et sensorielle
- restez ciblé et modifiez votre état d'esprit
- mettre en œuvre des précautions tactiques pendant les charges de travail maximales
Améliorez vos niveaux de puissance grâce à un régime. En 2019, plus de 100 millions d’Américains (1 sur 3) ont cité le désespoir comme l’un des nombreux problèmes qu’ils ont rencontrés dans leur vie. Les causes déclenchantes sont nombreuses et être affecté compromet la concentration, l'énergie disponible et le sentiment de sérénité. Certains d’entre eux peuvent également être associés à la santé du corps, alors faites attention à :
- carence en vitamine D
- carence en acide folique
- carence en vitamine B12
- Intolerance au gluten. déséquilibres hormonaux
Gras oméga 6 provenant d'huiles transformées la-maison-du-cancer.
Un régime alimentaire riche en sucre et en féculents mais pauvre en graisses peut être extrêmement dangereux. Notre esprit adore les graisses saturées. Ce n’est d’ailleurs pas sans raison qu’on les appelle « acides gras importants » !