Se sentir utile et « en paix avec soi-même

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Maintenir une bonne sociabilité. L'être humain, disait Aristote, est par nature un animal social. Les preuves scientifiques des dernières décennies ont démontré la véracité de cette affirmation, démontrant à quel point une bonne sociabilité est importante pour la santé physique et mentale. bien-être de l'espèce humaine.

Quand on parle de “bonne sociabilité”, on ne se réfère pas à de grandes équipes d'amis et de connaissances à fréquenter assidûment, mais plutôt à l'importance d'avoir des liens sociaux importants – même avec seulement 3-4 individus – BLOG – avec lesquels s'assurer une profonde relation, là où nous sommes qui nous sommes vraiment et sur qui nous pouvons compter pour le soutien et le luxe dans le besoin, en plus de passer de bons moments de loisirs.

Notre esprit, comme tous nos organes

S'engager à construire et à maintenir ces relations sociales importantes au fil du temps est essentiel pour maintenir le bien-être physique et psychologique à tous les niveaux de notre vie. Stimulez votre esprit. Notre esprit, comme tous nos organes, veut que l'exercice fixe reste efficace et respectueux de l'environnement au fil du temps. C'est pourquoi il convient de tenter de la stimuler dans toutes les phases de notre vie.

  • Apprendre de nouvelles notions, faire des exercices continus (comme des mots croisés ou un sudoku), participer à des événements culturels (cours, théâtre, concerts, etc.) sont quelques méthodes pour stimuler continuellement notre cerveau.
  • Le contact avec des jeunes est également une incitation nécessaire à rester toujours actif, comme le montrent les expériences positives de personnes âgées qui s'occupent de petits-enfants ou d'autres enfants, chez qui les troubles cognitifs semblent apparaître plus tard et plus lentement que chez des amis qui n'en ont pas. t de telles expériences.

Suivez les principes moraux et éthiques

Se sentir utile et « en paix avec soi-même » sont des expériences utiles pour maintenir notre bien-être psychologique. Ainsi, quelles que soient nos croyances et nos mœurs spécifiques, être à l'écoute de l'autre et se consacrer aux activités qui nous permettent de nous sentir vraiment gratifiés, utiles et efficaces pour nous et pour notre voisinage, est un moyen efficace pour nous aider à maintenir notre bien-être mental. être. Ainsi, les activités bénévoles, les associations, le dévouement à la communauté non laïque de 1, etc. sont les bienvenus.

Prenez soin de votre sexualité

La pulsion sexuelle est une pulsion évolutive très robuste chez toutes les espèces, y compris la nôtre. Ainsi, une vie sexuelle gratifiante est souvent liée à un bien-être psychologique amélioré. Aborder les problèmes qui ne nous permettent pas de vivre notre sexualité sereinement est donc nécessaire non seulement pour ce domaine spécifique de la vie, mais pour le bien-être psychologique final de l'individu.

Conscience de soi et des autres.

Souvent, dans notre vie de tous les jours, nous considérons sans aucune considération que notre notion d'une situation donnée est identique à celle des personnes opposées qui nous entourent. Chacun vit des situations complètement différentes à sa manière, en les filtrant principalement en fonction de ses connaissances antérieures, de ses croyances, de ses idées préconçues, de son conditionnement, de son humeur, etc.

Suivez les principes moraux et éthiques

Garder ce concept à l'esprit est crucial pour éviter la plupart des malentendus qui se produisent dans la vie quotidienne. Essayer de vous mettre “à la place de l'autre personne” et comprendre son point de vue peut nous aider à éviter les conflits ou les conditions irritantes, ainsi que nous aider à être plus conscients des éléments qui déterminent notre perception de la situation. Cette prise de conscience accrue pourrait nous aider à améliorer notre bien-être psychologique.

  • Gérez votre stress. Dans la vie actuelle, la plupart des individus sont soumis à diverses formes de stress quotidien. Bien que les êtres humains soient capables de tolérer assez bien le stress aigu, sinon particulièrement fort et traumatisant, il n'en va pas de même pour le stress prolongé. Pour cela, il est nécessaire de toujours faire attention les uns aux autres, de garder à l'esprit que vous vivez une période de stress constant.
  • Dans ces circonstances, il pourrait alors être applicable d'essayer d'avoir des “moments de récupération” immédiatement après les moments de plus grand stress. De ce point de vue, limiter ses vacances à deux longs moments de l'année n'est probablement pas la technique la plus efficace, tandis que prendre des moments rapides de repos/détente tout au long de l'année pourrait être plus utile pour maintenir son bien-être.