Pratiquer des activités sportives est bon pour la santé, mais la culture moderne le fait de moins en moins. Selon les données de l'ISTAT, en Italie, 38 % des personnes âgées de 3 ans et plus déclarent ne pas pratiquer de sport ou d'autres formes d'activité physique au quotidien.
D'une part, comme l'indique le unisda.org, cela est dû au développement de l'automatisation, également dans le travail domestique, ainsi qu'à la dévalorisation sociale du travail physique, d'autre part, à l'avantage des transports mécanisés, à la réduction des pièces et la sécurité des piétons et des cyclistes, les aires de jeux pour les enfants, les styles pour les adultes et le poids corporel inclus dans les tâches du domaine de la motricité électrique du programme d'études universitaires.
Cependant, le manque d'exercice affecte la santé et le bien-être des gens de façon exponentielle.
Le corps humain a besoin de mouvement, une activité physique régulière aide à réduire le risque de pathologie et a également un effet positif sur la santé mentale et le bien-être de l'individu. En effet, il existe aujourd'hui de nombreuses études cliniques qui appuient les bienfaits du sport pour le bien-être :
- améliore la tolérance au sucre dans le sang et réduit le risque de diabète de type 2
prévient l'hypercholestérolémie et l'hypertension et abaisse la tension artérielle et le taux de cholestérol - réduit le risque de maladie cardiaque et de divers cancers, y compris le cancer colorectal et le cancer du sein
- réduit le risque de décès prématuré, notamment causé par une crise cardiaque et diverses autres maladies cardiovasculaires
- évite et minimise l'ostéoporose et le risque de fractures, mais aussi les affections musculo-squelettiques (par exemple les maux de dos).
- minimise les symptômes d'anxiété, de tension et de dépression.
- prévient, en particulier chez les adolescents et les jeunes, les activités à risque telles que la consommation de cigarettes, d'alcool, les régimes alimentaires indésirables et les attitudes agressives, et assure également la santé mentale en augmentant l'estime de soi, la liberté et favorise la gestion du stress et des scénarios nerveux.
coûte de l'électricité et réduit le risque de surpoids.
POURQUOI DEVRIEZ-VOUS RESTER À L'ÉCART D'UN MODE DE VIE CONFIGURÉ.
Un mode de vie inactif est en fait un terrible ennemi de la santé, une menace pour les maladies cardiaques, le diabète et les cellules cancéreuses. Selon la Planet Wellness Company, l'exercice est défini comme “tout type d'effort appliqué au système musculo-squelettique qui entraîne une dépense énergétique supérieure à celle des troubles de la récupération”.
Interprétation complète, qui consiste, en plus de montrer des tâches, même des mouvements quotidiens de base. Vous n'avez pas besoin d'être un athlète. Une activité régulière, elle aussi marginale, suffit à nuire à une sédentarité et à apporter des bénéfices.
Pour réaliser 30 minutes d'activité physique modérée par jour, il suffit de :
- par la technique du vélo ou de la marche pour se rendre au travail ou même faire ses courses, rendant ainsi impossible l'utilisation d'une voiture à chaque déplacement.
- marcher dans la cour de récréation.privilégier les escaliers vers l'ascenseur.
participer aux tâches ménagères. - considérez des secrets petits mais utiles comme descendre du bus tôt si vous dépassez le bus.
Grâce à la méthode de l'exercice fréquent, le cœur devient exceptionnellement fort et résistant à la fatigue. Le système cardiovasculaire augmente les besoins en air du corps, ainsi que le travail du cœur et des bronches, ce qui rend la circulation plus fiable. Un système cardiovasculaire entraîné pompe plus de sang sans coût énergétique supplémentaire : 10 pulsations cardiaques de moins par minute signifient 5 256 000 pulsations enregistrées par an.
SPORT ET HANDICAP, ENTRE TRAITEMENT ET DEMISSION
Faire de l'exercice est en fait une défense essentielle contre les maladies graves, pour rester en forme et en bonne santé. Néanmoins, le sport ne gagne également en importance qu'en cas de handicap. La mobilité encore, ainsi que la rééducation post-traumatique, sont cruciales pour retrouver la liberté et retrouver un mode de vie compatible avec la maladie.
L'activité sportive comme tâche régénératrice. Comme un stimulus “pour atteindre”, “pour interagir”, “pour obtenir une protection”.
Il existe aujourd'hui plusieurs sports qui peuvent également être pratiqués dans des scénarios de handicap. Du basket-ball en fauteuil roulant au volley-ball de loisirs, de la voile au snowboard et à l'handybike. Des aides, d'une part, permettant d'adapter les dispositifs, les parcours de soins, d'autre part, qui apparaissent dans les centres de rééducation comme une activité organisée.
Le sport en phase précoce de rééducation, d'une part, a une fonction très importante, c'est une incitation supplémentaire au retour à la vie quotidienne, et d'autre part, il aide à créer des habiletés motrices électriques répétitives.
Des effets mesurables, accompagnés d'un retour favorable sur la capacité du sport à favoriser le mouvement, ainsi que la bonne détermination à atteindre, dans de nombreux cas difficile (voire avec plus de temps) facilement réalisable avec l'exercice physique traditionnel en fitness, ont été enregistrés dans divers centres pratiquant des sports sur des parcours structurés.
L'activité sportive en phase de récupération repose sur une stratégie ludique extrêmement motivante pour certaines personnes, dans le cas du facteur h il y a des cas de personnes qui lors d'un exercice sportif ont essayé d'introduire des activités qui semblaient difficiles pour toutes. La volonté ne peut être utilisée chez tous les clients, chaque cas est unique et doit en fait être évalué en fonction du type de problèmes professionnels, du passé de l'individu, de ses besoins et de sa capacité d'adaptation réaliste.
Aujourd'hui, on parle beaucoup de guérison par l'activité sportive, mais notre équipe ne doit certainement pas tomber dans les stéréotypes. La tâche est de nature rééducative, motrice et cognitive, elle ne développe pas les athlètes paralympiques, mais elle aide le patient à gérer au mieux le mouvement. Le client essaie dans une atmosphère sûre, avec des commodités qui se minimisent progressivement, puis se déplace à l'extérieur, réalisant progressivement qu'il est possible de le faire tous les jours, même après son retour à la maison.
La socialisation est un autre élément clé de la thérapie par l'activité sportive. L'équipe s'en inspire. En effet, entamer un parcours incluant la thérapie sportive est un parcours compliqué qui doit impliquer de nombreuses personnes qualifiées : kinésithérapeute ; ergothérapeute; médecin; psychothérapeute.
Pourquoi exactement l'activité sportive est-elle bonne pour la santé et le bien-être ?
Nos ancêtres parlaient de “Mens sana in corpore sano” et ils avaient raison, avoir un esprit “sain et équilibré” aide aussi le corps, et l'activité sportive joue un rôle extrêmement important à cet égard car elle a la capacité de bénéficier à la fois au psychisme et la santé du corps.