La Globe Health And Wellness Company (WHO) définit l'exercice comme “toute activité physique effectuée par le système musculo-squelettique qui nécessite une dépense d'énergie” et inclut tout type de tâche effectuée dans la vie quotidienne, tant au bureau qu'au travail, comme dans son temps libre, il travaille à la maison et voyage.
Sur la base de cette définition, notre société inclut des niveaux d'exercice suggérés pour les bienfaits pour la santé dans ses normes d'exercice et de sédentarité mises à jour en 2020, en fonction du vieillissement et des conditions de santé des personnes. Selon les recherches, l'exercice tel que suggéré dans les recettes est bénéfique pour l'esprit et le corps.
D'innombrables études ont confirmé que la pratique d'un sport, pas forcément de manière très compétitive (une marche régulière de 30 minutes suffit) – BLOG, a un bon effet sur le bien-être mental.
Les aides à la formation détendent votre esprit, soulagent vos soucis, combattent la dépression clinique et vous aident à éviter et à gérer des problèmes de santé mentale plus graves. Cela prend en compte le fait que l'exercice augmente les niveaux de sérotonine, améliorant ainsi votre état d'esprit et libérant des endorphines qui réduisent les inquiétudes.
Quels bienfaits obtenez-vous sur votre corps en faisant du sport ?
L'activité sportive vous aide également à vous détendre efficacement, ainsi qu'à améliorer votre impression de santé et de bien-être. Le sport d'équipe contribue également à renforcer l'affection et les compétences sociales. Les sports peuvent être revus pour le traitement. L'exercice de routine signifie faire des choix en faveur de votre santé et de votre bien-être.
Les bienfaits de notre corps sur la santé sont nombreux :
- il a un effet positif sur le système musculo-squelettique et, chez les personnes beaucoup plus âgées, la pratique de l'exercice aide à réduire le risque de chutes ;
- aide à prévenir les maladies métaboliques, cardiovasculaires et arthrosiques;
aide à réduire l'hypertension artérielle et aide à maintenir une glycémie et un taux de cholestérol normaux; - aide à réduire l'excès de graisse corporelle;
Prenez du temps pour votre santé
L'activité sportive améliore le mode de vie, il est donc extrêmement important de commencer à pratiquer une activité physique dès le plus jeune âge. Au plus chaud de la journée, ne trouvez que quelques minutes qui peuvent être précieuses pour votre santé et votre bien-être.
Que faire avant de commencer une activité sportive ?
Juste avant de commencer tout type de sport, ainsi que tout type d'étude, il est bon de consulter un médecin pour un examen, ainsi que pour obtenir des informations appropriées sur la forme d'activité qui convient à votre corps.
Notre Institut soutient constamment l'activité sportive et son importance, dans notre polyclinique, notre équipe dispose d'un groupe de médecins spécialisés dans chaque domaine, composé d'un médecin du sport effectuant des tests de santé et de condition physique pour la pratique du sport et de médecins fournissant des services à un cardiologue. Des tests tels que l'électrocardiogramme, la spirométrie et les tests sanguins sont effectués, qui sont précieux en raison de la possibilité de comprendre l'état de santé afin de pouvoir commencer une activité physique en toute tranquillité.
- De plus, dans notre département de rééducation du mouvement, il y a des spécialistes axés sur le sport qui sont prêts à effectuer l'examen initial et à développer un système d'entraînement personnalisé (Athletic Sessions). Depuis cette année, nos experts proposent en plus le Fast Trauma Sports Rescue Service.
- On sait maintenant que la pratique du sport est bonne pour le corps, l'esprit et l'esprit. L'exercice ne sert pas seulement à perdre du poids ou même à éliminer les kilos superflus, mais il aide notre équipe à soulager la tension accumulée au cours de la journée. Découvrons ensemble tous les bienfaits du sport, et voyons aussi comment faire du sport améliore votre hygiène de vie, tant dans la réalité qu'émotionnellement.
POURQUOI LE SPORT EST-IL BON POUR VOTRE SANTÉ ?
Les avantages du sport sont en fait multiples, positifs à la fois mentalement et littéralement. Ceux qui font du sport vivent statistiquement beaucoup plus longtemps que ceux qui n'en font pas, car ils prennent mieux soin de leur corps.
Selon une étude renommée menée au Harvard College sur 17 000 étudiants entre 1916 et 1950 (et menée par la suite dans le monde entier), la courbe du risque cardiovasculaire diminue avec l'augmentation de l'activité physique. Cette analyse doit inciter les individus à pratiquer même un sport, en ne le considérant pas comme une tâche ennuyeuse, mais comme le véritable élixir de vie.