Tout d'abord, il convient à la lutte contre l'obésité, perçue comme une limitation qu'il faut lever pour profiter pleinement de la santé et du bien-être. Bien sûr, il est important d'allier les activités sportives à l'apprentissage d'une bonne nutrition, en demandant conseil à un professionnel, sans improviser. Le préjudice peut l'emporter sur les avantages.
La pratique du sport profite également à la santé et au bien-être du centre, qui est son activité secondaire la plus importante – www. Le sport augmente le bon cholestérol (également appelé cholestérol HDL) dans votre corps, au détriment du mauvais cholestérol (également appelé cholestérol LDL).
- Décidément, l'activité sportive ne peut pas faire de miracles sur les personnes ayant un taux élevé de mauvais cholestérol ; cependant, en augmentant le niveau de bon cholestérol, vous minimiserez certainement la marque de risque, qui est la valeur marchande qui est réellement créée par le rapport entre les niveaux de cholestérol total et parfait (pour les femmes, la valeur maximale est en fait de 4,5, tandis que pour les hommes c'est en fait 5).
- Comme si cela ne suffisait pas, la réduction de la propagation de l'excès de graisse dans le sang réduit considérablement les chances d'un impact réel sur la santé des veines coronaires.
- Les avantages supplémentaires incluent une durabilité et une fiabilité accrues. Presque toutes les activités sportives aident à adopter la bonne posture. Surtout des styles comme le yoga, l'acrobatie posturale ou le pilates aident à améliorer la pose.
LES BIENFAITS DE L'ACTIVITÉ SPORTIVE SUR LE SUBCONSCIENT
L'exercice régulier est un excellent moyen d'éveiller votre esprit. Quel que soit l'âge du sujet, la pratique d'un sport a également un effet positif sur les connaissances. Voici quelques-uns des principaux avantages psychologiques dont les athlètes peuvent profiter :
- augmentation de l'estime de soi : considérant que valoriser l'aspect artistique de son corps physique permet d'être encore plus satisfait de soi ;
- déclenche la chimie du bonheur : l'effort physique produit des endorphines, c'est-à-dire des substances chimiques qui agissent comme des substances chimiques naturelles ; Ils ont la propriété de minimiser la douleur physique et, de plus, de générer un sentiment de joie et de bonheur ;
- diminution de l'anxiété et de l'agitation : faire du sport est un excellent moyen de réduire considérablement le tonus musculaire, et cela affecte également l'inquiétude ;
aide à faire face aux obsessions : l'activité sportive est une excellente solution pour ceux qui veulent se débarrasser de l'addiction, notamment tabagique. la socialisation des marchés. - Que vous alliez au centre de remise en forme ou que vous couriez à l'aire de jeux, vous êtes sûr de trouver d'autres personnes avec qui vous lier d'amitié.
FAIRE DU SPORT, C'EST VRAIMENT BIEN !
L'exercice a l'avantage de soulager de nombreux maux tant qu'il corrige, en fait un exercice spécifique peut être extrêmement utile dans un but mais contre-indiqué dans un autre (par exemple, la chirurgie peut être un service approprié pour ceux qui souhaitent perdre de la masse grasse corporelle, mais ce ne sera pas approprié si exactement la même personne avait un problème de mal de dos, par exemple).
Dans ces cas, la cure peut faire l'objet d'une étude aussi bien que d'une prescription personnalisée.
Pour cette raison, cependant, l'exercice d'une manière pathologique n'est jamais suggéré, mais est recommandé sur la base des caractéristiques et des besoins de l'individu.
LE VIEILLISSEMENT EN BONNE SANTÉ AINSI QUE LA DÉVIATION PRIMAIRE
Wellness, Healthy And Balanced Aging (ou encore vieillissement) sont des termes qui sont finalement assez tendance. Mais qu'est-ce que cela signifie réellement? En fait, c'est un état de santé, à la fois physique et mental, qui nous permet de vivre le présent parfait et au-delà. Le bien-être et la santé d'un individu dépendent généralement de 3 éléments :
- compositions génétiques;
- paramètre;
- mode de vie (alimentation, exercice, ne pas fumer, savoir exactement comment gérer le stress et l'anxiété, avoir un repos de la plus haute qualité, certainement sans drogue, etc.).
Le mode de vie est en fait le principal outil par lequel une personne peut déterminer son état de bien-être personnel. L'exercice en particulier a en fait confirmé ses propres résultats. Plus la capacité d'exercice (condition pour l'entraînement aérobie), quantifiable avec un examen cardiopulmonaire, est grande, meilleure est la quantité et le mode de vie. Pour cette raison, améliorer la capacité aérobie signifie également augmenter votre âge biologique.